老人该怎么样选盐？买加碘盐好还是不加碘盐的好？别糊涂了

来源：亚盈体育    发布时间：2024-11-15 10:54:14

  很多老人都经历了“加碘盐”的时代，记忆回到1996年，全国实行食盐碘化，由于当时人们缺碘不仅导致了地方性甲状腺肿，还影响了脑部发育。

  而我国与其他几个国家相比，又是出现碘缺乏病较为严重的国家，特别是居住在农村、平原内陆、山区缺碘情况相对来说比较严重，所以实施加碘盐对于防治碘缺乏是很好的方式。

  但同时不可以忽视的是，碘虽然是人体所需的微量元素，但碘摄入过多同样会威胁身体健康，如导致甲状腺功能减退症（甲减）、自身免疫甲状腺病等。为此，大家要警惕碘摄入不足，以及碘摄入过量的危害。

  从市面上现有的食盐来看，主要有三大类，分别为加碘盐、低碘盐、无碘盐，至于具体怎么选，咱们接着往下看。

  对于最广泛的普通人群，无甲状腺疾病，首选加碘盐，也就是市面上最普通的食盐，从该包装袋上能清楚看到碘含量，有助于机体日常摄入碘。

  同时，因机体缺碘导致的甲状腺功能减退症，即甲减，也可在遵从医嘱下选择碘盐。

  相反，无碘盐适合甲状腺功能亢进者，即甲亢的人群，以及部分患有甲状腺肿瘤的人群。对这种的食盐，大家在购买时尤其要注意，仔细查看其配料表成分。

  为了病情考虑，应严格查看是不是在【配料表】中显示，每50g/100g食盐中含碘的为“0”，切勿购买错。

  对于介于加碘盐与无碘盐中间的低碘盐，适合部分人群，如甲状腺出现一些明显的异常问题的人，可听从医嘱，不得私自食用，避免对自身病情不利。

  由此可见，老人在选择食盐时，要依据情况购买。同时注意其他富含碘的食物，如常见的海产品，海带、紫菜、扇贝、鳗鱼、鳕鱼、干贝、龙虾等。

  可以做尿碘的检查，根据正常人的尿碘指标来看，儿童与成年人尿碘含量在100~199 μg/L，孕妇尿碘在 150～249 μg/L，若低于这个范围，需要你补碘。若高于这个范围，需要你限制碘的摄入。

  特别要注意孕妇，对于孕妇群体要选择加碘盐以及合理补充碘元素，可避免机体合成甲状腺过少，影响肚中胎儿的智力发育与体格发育。

  特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

  每年过年我都给领导送礼，他调走后我们很少联系，三年后他回单位升“一把手”，我再次上门送礼当场愣住了！

  清华大学奖学金候选人履历惊艳，网友：他们怎么不写计算机二级和普通话证书，是考不过吗？！

  冲上热搜！刀郎遭音乐人陈伟抨击质疑，“音乐做的不咋地，那么恶俗的东西很恶心。”

  苹果首次在 2024 款 M4 MacBook Pro 中采用量子点显示技术

  亚马逊推出全新 Omni Mini-LED 系列 Fire TV电视：QLED 4K 144Hz

  爱速特推出第二代 6/12 盘位 M.2 全闪 NAS，搭载双 USB4 接口